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《十段锦》共分十段：
第一段是强身健体。
第二段是平心静气。
第三段是美容养颜。
第四段是炼精化气。
第五段是洗髓伐筋。
第六段是炼气化神。
第七段是先天化境。
第八段是炼神还虚。
第九段是无极神境。
第十段是炼虚合道。
《十段锦》流传数千年，种类繁多，修炼方式多样，功效也是各有千秋。
萧凡所修炼的功法，也是鬼谷子所创，由先秦伊始，后逐渐发扬光大。
十段锦主张先让身体强壮，再修内力。十段锦不是以天地之气修炼，而是以自己肉体积蓄内力，最终走上大道。
此时萧凡已经进入四六段炼气化神，如果能突破到第七段，就能进入先天化境。
先天化境可就是宗师级别的存在，到时候内力外放，使用武器就能展现刀气剑气等。
他虽然不知道郭万里的真实境界，但就从神变来看，至少也是先天化境。
因为形意拳只有进入先天，才能达到神变。
虽然只是一个境界之差，可却能一招击飞萧凡。
听说太极宗师杨露禅与生俱来就有三花聚顶，后来他炼化三花，直接进入先天，成就一代宗师。
萧凡没有三花聚顶这样的捷径，只能一步步靠自己的修炼与体会。
